Kinderyoga lessen
Aanbod
Kleuteryoga
Kinderyoga
Tieneryoga
Gezinsyoga
Ouder-kind workshops [3-7 jaar]
Individuele kinderyoga
Kinderyoga op de basisschool
Waarom yoga voor kinderen
Herken je je kind wel eens als een drukke stuiterbal, een angstig muisje of een stijve plank van spanning? Hoe fijn zou het zijn als je als ouder of opvoeder een gebruiksaanwijzing had meegekregen over hoe je je kind tijdens dit soort momenten het beste kon begeleiden!
De ontwikkeling van een kind gaat gepaard met uitdagingen en soms (of vaak) een tegenslag. Als je het mij persoonlijk vraagt is het niet de taak aan ons als volwassenen om dit allemaal te voorkomen. Maar om opgroeiende kinderen in de eerste plaats middels ons eigen gedrag ‘voor te leven’ en te laten zien hoe om te gaan met deze uitdagingen en tegenslagen.
En in de tweede plaats om kinderen te begeleiden in hoe ze bij het voelen van bepaalde emoties, gevoelens en gedachten weer opnieuw de rust en kracht bij zichzelf kunnen ervaren.
De mogelijkheid om dit te kunnen leren is onder andere tijdens yoga voor kinderen. Wanneer deze leeftijdsadequaat wordt gegeven krijgt een kind de kans om middels positieve ervaringen hierin te groeien.
Hoe ziet een kinderyoga les eruit
gronden & opwarmen
houdingen & ademoefeningen
samenspel & kindermassages
meditatie & ontspanning
Kinderyoga gaat niet over de meest perfecte houding, je prestaties of je outfit. Het gaat wel over hoe jij je van binnen voelt.
Tijdens een kinderyoga les zie je verschillende elementen voorbij komen. Ik besteed veel aandacht aan de variatie tussen inspanning en ontspanning, alles afgestemd op de leeftijd van het kind. Met name bij jonge kinderen speel ik meer in op de fantasie beleving door bijvoorbeeld een prentenboek of bepaald thema te gebruiken. En bij het oudere kind richt ik me meer op uitdaging in bijvoorbeeld duo oefeningen of authenticiteit.
Wanneer ik kinderen geblinddoekt de yogales laat volgen, kom je wat mij betreft pas echt bij de essentie. Het vermogen om in een wereld vol prestatie en vergelijking bij jezelf naar binnen te keren om 'te voelen'!
Positieve effecten kinderyoga
Het ontwikkelen van; bewustzijn, zelfvertrouwen, (zelf)respect, focus, concentratie & discipline.
Het ervaren van: ontspanning, authentiek zijn, veerkracht, positieve gedachten, creativiteit & fantasie.
Het oefenen met: grenzen (h)erkennen en aangeven, flexibiliteit, evenwicht, samenwerken & afstemmen.
Holistische visie
Wanneer je vanuit een holistische visie naar de ontwikkeling van een kind kijkt dan zou je een kind als ‘geheel’ kunnen zien, in balans met zichzelf en binnen het systeem waarin het opgroeit. In de ideale wereld is een kind dan in verbinding met alle aspecten van zichzelf; lichaam, geest, hart en ziel.
Je zou kunnen zeggen dat het lichaam, de gedachten, emoties, gevoelens, talenten en verlangens allemaal (energetisch) met elkaar verbonden zijn. Wanneer er evenwicht is tussen deze elementen dan brengt dat je in balans.
Kinderyoga helpt een kind om de juiste balans te vinden tussen het lichaam, geest, denken en voelen. En balans tussen de binnenwereld in jezelf en de buitenwereld om je heen. Kinderyoga is een combinatie van passief (yin) en actief (yang), waarbij continue het evenwicht wordt gezocht binnen deze yin & yang energie, welke samen een eenheid vormen.
